{"id":36642,"date":"2025-08-11T12:52:40","date_gmt":"2025-08-11T10:52:40","guid":{"rendered":"https:\/\/amadem.es\/talleres\/mindfulness\/"},"modified":"2025-08-11T12:52:40","modified_gmt":"2025-08-11T10:52:40","slug":"mindfulness","status":"publish","type":"talleres","link":"https:\/\/amadem.es\/ca\/talleres\/mindfulness\/","title":{"rendered":"Mindfulness"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mindfulness o atenci\u00f3 plena \u00e9s la capacitat de centrar-se en el moment present, observant pensaments, emocions i sensacions sense jutjar-los. La seva pr\u00e0ctica esdev\u00e9 un estil de vida que promou el benestar i la connexi\u00f3 amb l&#8217;aqu\u00ed i l&#8217;ara. La metodologia combina pr\u00e0ctiques formals i informals, comen\u00e7ant amb la presa de consci\u00e8ncia i l&#8217;enfocament en el present per treballar la gesti\u00f3 emocional. Les sessions inclouen exercicis guiats, espais de retroalimentaci\u00f3 i un tancament conscient. A trav\u00e9s d&#8217;aquesta pr\u00e0ctica es desenvolupen actituds com la paci\u00e8ncia, l&#8217;acceptaci\u00f3, la ment de principiant, la compassi\u00f3, l&#8217;equanimitat, la gratitud i la capacitat de deixar anar. Els beneficis del Mindfulness s\u00f3n nombrosos: ajuda a reduir s\u00edmptomes d&#8217;ansietat, depressi\u00f3 i insomni, millora la gesti\u00f3 emocional i del temps, alleuja el dolor f\u00edsic i emocional, afavoreix el descans i millora l&#8217;assimilaci\u00f3 de la medicaci\u00f3. A m\u00e9s, contribueix a prevenir recaigudes. L&#8217;avaluaci\u00f3 \u00e9s personalitzada, ja que cada persona evoluciona al seu ritme. Al llarg del proc\u00e9s, els beneficis es van fent visibles. Si es considera adequat, es realitzen entrevistes individuals amb cada participant per valorar l&#8217;impacte de la pr\u00e0ctica en la seva vida personal, familiar i en el grup.         <\/span><\/p>\n","protected":false},"featured_media":36558,"template":"","class_list":["post-36642","talleres","type-talleres","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/amadem.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/talleres\/36642","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/amadem.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/talleres"}],"about":[{"href":"https:\/\/amadem.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/talleres"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/amadem.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/36558"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/amadem.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=36642"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}