La pasada semana, el jueves 13, se conmemoró el día Mundial de Lucha Contra la Depresión. Lucha que se estableció para visibilizar y reflexionar acerca de esta pandemia, que deja a la persona que la padece, en un estado de indefensión, angustia, bloqueo, y en el peor de los casos puede llevar a la muerte. Afortunadamente se ha comenzado a hablar mucho más de Salud Mental y la importancia de cuidarla, pero no obstante son tantísimas las personas que carecen de una buena salud mental, entre otras cosas por ser tan deficitario nuestro sistema de salud, por el estigma que rodea a los problemas mentales, y la desinformación que muchas veces tenemos de ellos, y al final estos factores se vuelven obstáculos, que nos impiden avanzar. Actualmente la depresión es la primera causa de muerte no biológica entre los jóvenes de 15 a 29 años, siendo aquí el suicidio, el gran protagonista desde que comenzó la pandemia. Cifras que nos ponen los pelos de punta y que nos obligan a hablar, trabajar y exigir recursos de salud eficientes. Hay hábitos que son muy recomendables para cuidar de nosotr@s: el deporte, la alimentación, el descanso, las relaciones sociales, la meditación, los pensamientos positivos, etc. pero cuando nada de esto surte efecto, y el malestar o la angustia se mantienen intactas, cuando la tristeza, la desesperanza, sentimientos de inutilidad, de vacío, de no tener o verle sentido a la propia vida están presenten, debemos acudir rápidamente a un especialista. En España contaremos con un teléfono 024 contra el suicidio, el objetivo de esta línea será ayudar a las personas con riesgo de conducta, pensamientos o ideaciones suicidas. Será un servicio de alcance nacional, anónimo, gratuito, confidencial y accesible. Esta medida, publicada en el Boletín Oficial del Estado, forma parte del Plan de Acción 2021-2024 de Salud Mental del Ministerio de Sanidad. Esperamos que pronto se ponga en funcionamiento ya que será una ayuda más para evitar o intentar que no se consume una acción, que es decidida por una persona en un estado de alteración y sufrimiento mental que no le dejan pensar en otra salida, pero que, con ayuda y atención especializada, muchas veces se podría evitar y hacer otra cosa en su lugar.
Luisina Daives. Psicóloga de Amadem