¡¡Y comenzó este nuevo año!! Amadem con él, y con todas nuestras actividades de recuperación e integración con el objetivo de obtener una salud mental más fuerte, rica y sana; y ofrecer a muchas personas y sus familias espacios de adaptación, mejora y encuentro con otros seres humanos. Este inicio no está siendo fácil para nadie, el mundo entero está sufriendo…pero no podemos parar, no podemos aislarnos, ni tener demasiados miedos…podemos y debemos continuar con una actitud abierta, positiva, y de cuidados. Y si las circunstancias nos dificultan todo más, habrá que parar, respirar, sentir, pero no estancarnos en emociones negativas o conductas disfuncionales, recuerden que, si sol@s no podemos, hay que llamar, hablar, pedir ayuda, decir lo que nos pasa. Es muy importante tener una rutina saludable, en donde nuestra alimentación, descanso, actividad física, la respiración o conexión con nuestro aquí y ahora, y por último las relaciones sociales sean características principales. La organización debe estar presente en nuestro día a día, con ella podremos llegar a todos los objetivos que nos planteemos. Y esta es la palabra a la que quería llegar: “objetivos”. ¡Vamos a por ellos! Pero ojo, con cautela y con realidad. Les recomiendo que sean cercanos y a corto plazo, realistas y que tengan que ver con lo que a cada un@ realmente le define y satisface. Pensemos en actividades sencillas, económicas, que no requieran demasiado esfuerzo para iniciarlas. Una vez que estemos en marcha ya podremos plantearnos otras cosas. Pero lo que tendrá sentido y hará efecto será la continuidad que le demos. El mantener en el tiempo esa forma de vida. Comenzamos un nuevo año, y con él ilusiones, sueños, objetivos, desafíos, nuevas dificultades, sentimientos fuertes y muchas veces encontrados, ¡pero esto es ser humano! Vamos a tener miedos, ansiedades, penas, alegrías y enfados, pero no pasa nada, ¡estamos viv@s! si sabemos gestionarlos y conducirlos de manera adecuada, todo habrá valido la pena.
Luisina Daives. Psicóloga de Amadem