Se acerca octubre, un mes señalado: el mes de la ¡Salud Mental! Y con su llegada vamos a hacer muchas actividades para contribuir a sus cuidados, a la prevención y mejora en la calidad de vida de todas las personas. Uno de los puntos más importantes para alcanzar esto será la visibilización de la Salud Mental, aprender a conservarla y, por otro lado, a detectar cuando nos falte o cuando esté fallando. Para esto AMADEM, intenta formar parte de la sociedad, desde diferentes ámbitos y así acercar nuestro objetivo al día a día de las personas. Y por ello participamos de diferentes ferias, como este pasado domingo que estuvimos en Pedreguer, en la feria del comercio, con una acogida muy amena y receptiva de todos los vecin@s de la población. En el mes de octubre serán Denia y Gata de Gorgos, los destinos para acercar nuestro discurso, que al final será: La Salud Mental es un tema de tod@s y debemos cuidarla ya que sin ella no habrá nada. No nos olvidemos que la clave de esto estará en nuestros hábitos de vida, en cómo vivimos y en que invertimos nuestro tiempo libre. Y si algún diagnóstico nos afecta, también habrá que seguir unas pautas y formas de vida determinadas, en donde la rutina, con los tratamientos serán clave. Pero al final, se trata de una forma de vida determinada para alcanzar una Salud Mental rica y fuerte. Está comprobado que nuestro cerebro con el tiempo va cambiando, y según como lo “alimentemos” actuara de una manera u otra. Esa alimentación tendrá que ver con nuestro descanso, un sueño reparador, con una cantidad de horas determinadas. Alimentarnos con productos de la dieta mediterránea, tan saludables y cercanos. Movernos para tener una actividad física, super necesaria y que, con continuidad y mantenimiento en el tiempo, será un factor de protección de nuestra Salud Mental. Vivimos muy deprisa, adelantándonos con nuestros pensamientos a preocupaciones que quizá no vayan a ocurrir, y si ocurren invertimos mas en la angustia y tristeza, que en pensar alternativas de resolución. Tenemos que parar, respirar y conectarnos con el entorno del momento presente.
Luisina Daives. Psicóloga de Amadem