En Amadem, ONG por la Salud Mental de la Marina Alta, estamos de vuelta trabajando y preparando, todo lo concerniente a los cuidados que nuestra salud mental requiere. Hemos cargado pilas, y tomado mucho aire renovado y tranquilo, para que a estos meses que quedan del año, podamos hacerle frente, sobre todo disfrutando de nuestras vidas. Poco a poco, tenemos que ir preparándonos para la rutina, dejar ciertos hábitos adquiridos estas semanas, y focalizar nuestra atención en todo aquello que forma parte de nuestros objetivos vitales. Recomendaciones buenas serán cuidar nuestro sueño, comenzar a normalizarlo, descansar las horas suficientes que nuestro cerebro necesita para reparar y funcionar con eficacia. La alimentación debe volver a ser organizada y de calidad. Dejar consumos que no nos aportan nada bueno a largo plazo y que interfieren con nuestro funcionamiento diario. Otra buena pauta será la de invertir tiempo, en tener actividades más cognitivas, es decir, que nos preparen para trabajos como pensar, atender, memorizar, concentrarnos, etc. todas las funciones cognitivas que necesitamos para desempeñar una vida de calidad. Lo mejor será ir progresivamente hacia aquello que queremos conseguir, y no vernos de repente en un mar de obligaciones, rutina y desempeño. El próximo lunes día 4, comenzaremos con las actividades anuales que llenan nuestros calendarios en la asociación. Desde estimulación cognitiva, arte y musico terapia, mindfulness, los días de deporte (futbol, caminatas, vela, pádel, natación, etc.) y por supuesto nuestras salidas de ocio, tan importantes y rehabilitadoras para todas las personas. Queremos recordarles que nada de esto seria posible sin el aporte, desde el lugar de cada persona a la asociación, y que, si en algún momento alguna familia o persona está interesada en dar alguna ayuda, estamos totalmente abiert@s y agradecid@s a escuchar propuestas, y, por otro lado, si necesitan de nuestros servicios o asesoramientos, aquí estamos. Desde ya muchísimas gracias, la Salud Mental es de tod@s.
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